Nespavosť

               Určite ste to už všetci zažili, keď po náročnom dni ste sa už nevedeli dočkať svojej postele. Keď ste počítali minúty, ktoré vás delili od uloženia sa do obľúbenej pozície a plynulého sladkého zaspávania. Ale keď ste si už konečne ľahli, vaše telo či hlava si povedali, že spať sa nepôjde. Telo bolo napäté a nevedelo sa uvoľniť. Hlava sa rozhodla, že si vytvorí vlastný príbeh, ktorý vás oddelil od vytúženého spánku. A vy ste nešťastne a rezignovane sledovali ručičky na hodinách a zúfalo si uvedomili, že od vstávania vás delí stále menej a menej času.  Ak sa to stane len občas, nie je to katastrofa, ale ak sa to stane vašou súčasťou a prejde to do stavu, že máte strach ísť do postele, tak je z toho veľmi nepríjemný a vyčerpávajúci zdravotný problém : NESPAVOSŤ.  

                V prvom rade si rozdelíme typy nespavosti : problém zaspať; zaspať ale budiť sa viac krát v priebehu noci; budiť sa len raz v noci ale v konkrétnu hodinu; zobudiť sa s tým, že sa nedá znova zaspať; zaspať a spať celú noc ale veľmi plytkým spánkom. 

                Za každou nespavosťou je primárne srdce, čiastočne tam vstupuje pečeň a obličky. 

                Srdce je hlavným predstaviteľom yangovej energie, ktorá predstavuje aktivitu fyzickú aj mentálno – psychickú. Aby bola táto energie efektívne využívaná, musí byť vyrovnávaná a kotvená yinovou energiou. Keďže hlavným predstaviteľom yin je krv, je pochopiteľné, že srdce má veľmi úzky vzťah práve s krvou. Čiže keď je krv dostatočná – obsahuje všetky zložky v ideálnom pomere – srdce je spokojné a yangová energia má svoju kotvu. Keď yangová energia má kde odpočívať, my môžeme spať hlbokým a zdravým spánkom. 

                Prebúdzanie sa v priebehu noci – prázdnota krvi alebo yin srdca alebo obličiek. 

                Problém zaspať – nedostatok krvi srdca alebo pečene. Pri dlhodobom nedostatku krvi srdca alebo pečene vzniká tzv.  oheň, ktorý sa prejavuje množstvom snov, ktoré rušia spánok ( sny o požiari, potope, výbuchy sopky....katastrofické alebo bojové sny ). V tomto prípade pomôže výživa a „chladenie“ pomocou zelených potravín – barley, chlorella a spirulina alebo goji či revitae. 

                Ak budenie sa v noci je vždy v rovnakú hodinu -  treba sa pozrieť do orgánových hodín, ktorý orgán je vtedy v maximálnej alebo minimálnej aktivite. Keď zistíme konkrétny orgán, podporíme ho príslušným koncentrátom z pentagramu. 

                Nepokojný, plytký spánok – môže súvisieť so stagnáciou potravy, prejedením sa, alebo taktiež nedostatočnou krvou srdca. Určite pomôže odnaučiť sa prejedať neskoro večer, ale rovnako podpora krvi. 

                Pečeň ovplyvňuje kvalitu spánku z dôvodu, že je počiatkom yangovej energie. Ak pečeň nie je v rovnováhe alebo má tzv. nedostatok krvi, prejavuje sa to práve nadbytkom yangovej energie. 

                Obličky sú hlavným predstaviteľom yin. Keď sú oslabené, práve yinová energia ide do nedostatku, čo znamená, že nemá čo držať, kotviť yang. 

                Naopak nadmerná spavosť  - súvisí s nedostatkom yangovej energie. Yangovú energiu nám podporí stimaral, maca či tribulus. 

                Ak ospalosť cítime po jedle – je to prejav prázdnoty energie sleziny. To je správny čas na gynex, korolen, stimaral či qi drink. 

               Ak cítime celkovú únavu, ospalosť a pocit chladu – treba za tým hľadať nedostatok yang obličiek. Odporúčam podporiť yang obličiek renolom, tribulusom ale pomôže aj maca. 

                Pri celkovej ospalosti s pocitom ťažoby celého tela ( prípadne len končatín ) – je to príznak nedostatku energie zo zablokovania nadmerným vlhkom, čo môžu byť hlieny alebo plesne v organizme.  V tomto prípade je vhodné siahnuť po cytosane, qi drinku v kombinácii s potrebným koncentrátom. 

Ak sa nevieme ráno prebudiť, často to spôsobuje nedostatok energie žlčníka, prípadne pľúc, ak je ospalosť sprevádzaná dýchavičnosťou alebo kašľom.  Určite pomôže regalen či vironal, ale odporúčam pridať napr. fytominerál, goji či acai. 

                Napriek tomu, že kvalita spánku je veľmi dôležitá, mnoho krát sa podceňuje a nerieši. Ale aj spánok je súčasť viacerých procesov v organizme, ktoré ovplyvňujú konkrétne orgány. A naopak, dlhodobé narušenie spánku sa negatívne prejaví na činnosti spomínaných orgánov. Takže dochádza k ich oslabeniu alebo preťaženiu. Čo opäť vyvoláva ďalšie a ďalšie zdravotné problémy.  A to stojí za riešenie . Nie je predsa nič lepšie ako sa vyspať do ružova, vtedy je aj celý svet ružový J.  

S úctou 

Zuzana Krajčíková Mikulová